- Waarom voel ik me minderwaardig?
- Hoe kan ik stoppen me minderwaardig te voelen ten opzichte van anderen?
Je minderwaardig voelen ten opzichte van anderen kan een voorbijgaande sensatie zijn of een blijvende toestand. In beide gevallen is het een situatie die moet worden bestreden, aangezien leven met dit constante gevoel de mogelijkheden van persoonlijke groei vertraagt.
Hoewel het iets is dat veel mensen overkomt, is het meestal een onderwerp waarover zelden en minder openlijk wordt gesproken. Dit komt omdat het moeilijk te accepteren is dat je dit gevoel van minderwaardigheid hebt, daarom is het belangrijk om te weten wat ons psychologisch overkomt en hoe we dit kunnen oplossen.
Waarom voel ik me minderwaardig?
Het minderwaardigheidsgevoel heeft verschillende oorzaken Inzicht in de mogelijke oorsprong geeft ons een juist beeld om actie te kunnen ondernemen op weg naar het oplossen ervan. De eerste stap is jezelf herkennen in deze situatie en de vastberadenheid hebben om deze te willen veranderen.
Een zelfonderzoek van het geweten, een reis door onze eigen geschiedenis, een open en bereidwillige houding, kunnen ons helpen het antwoord te vinden op het gevoel minderwaardig te zijn aan anderen, te weten wat er gebeurt en hoe op te lossen
een. Een verleden met traumatische ervaringen
Het gevoel van minderwaardigheid kan teruggaan tot de kindertijd Voer een kleine analyse uit en onthoud of er tijdens de kindertijd dit gevoel was lager te zijn dan de rest. Het zou kunnen zijn dat er in de gezinsomgeving meer nadruk lag op gebreken of dat er veel vergelijkingen waren met broers en zussen of kinderen van dezelfde leeftijd.
Dit had vanaf jonge leeftijd de veiligheid en het zelfvertrouwen kunnen verminderen, waardoor een houding van voortdurende vergelijking met andere mensen met het gevoel "nooit te meten" te normaliseren. Een episode van pesten of een vorm van misbruik, kort of uitgesproken, kan ook dat gevoel van onveiligheid hebben veroorzaakt.
2. Zich in een stadium van intense druk bevinden
Tijdens een episode van hoge druk kan iemands zelfvertrouwen verminderd aanvoelen Ofwel vanwege fysieke en mentale uitputting of de stress om iets te bereiken doelen, kan het onder grote druk staan ervoor zorgen dat de persoon zich in een staat van minderwaardigheid voelt waaruit hij moeilijk kan ontsnappen.
Dit komt omdat de geest zichzelf begint uit te putten en alles met een zekere negativiteit waarneemt. Het kan echter meer te maken hebben met het feit dat wat we willen bereiken al onze inspanningen vereist, en de angst om het niet te kunnen bereiken, neemt ons in beslag.Een promotie op het werk, een beroepsexamen of een concurrentiestrijd met andere mensen om iets te krijgen zijn veelvoorkomende voorbeelden van deze negatieve omgeving.
3. Leven in een giftige relatie
Lang in een giftige relatie leven leidt tot onzekerheden. Nauw en continu leven met iemand die ons pijn doet, begint zijn tol te eisen van onze persoonlijkheid. Het is gebruikelijk dat in dit soort relaties een of beide betrokken personen voortdurend aanvallen uitvoeren om de gebreken en fouten van de ander te benadrukken.
Dit kan agressief en heel duidelijk zijn, of het kan met "verkapte" opmerkingen zijn, dwz passief-agressief. Opmerkingen als "doe niet zo gek, zoiets kun je niet doen" of "probeer het niet, het is duidelijk dat je het niet begrijpt" wekken een gevoel van minderwaardigheid op dat uiteindelijk de overhand krijgt op degene die deze opmerkingen voortdurend ontvangt.
4. Negatieve omgeving en gebrek aan erkenning
Er zijn omgevingen waarin het niet gebruikelijk is om successen te vieren, en dit heeft gevolgen voor de leden Een werkplek waar bazen elkaar ontmoeten met sancties en weinig of geen erkenning kan bij haar leden een gevoel van ontevredenheid en zelfs minderwaardigheid opwekken. Hetzelfde gebeurt in gezinssystemen waar er zoveel rigiditeit is dat het alleen wordt geëist, maar geen enkele prestatie wordt beloond of erkend.
Na een lange tijd in omgevingen met deze kenmerken te hebben doorgebracht, kunnen mensen zich minderwaardig gaan voelen ten opzichte van anderen. Vooral als er leden zijn wiens inspanningen worden erkend en er een echte klacht is bij de getroffen persoon. Werken voor een loonsverhoging, promotie of erkenning en die na verschillende pogingen niet behalen, veroorzaakt een gevoel van minderwaardigheid dat diep kan worden.
5. Extreme concurrentie
Ontwikkelen in situaties van extreme concurrentie heeft invloed op het gevoel minderwaardig te zijn aan de rest Het kan zijn dat, gezien het verlies van werk, de zoektocht naar een nieuwe kans wordt moeilijk gezien de eigen economische situatie van het land. Dit maakt het een extreme competitie die het vinden van een baan vaak moeilijk maakt.
Aan de andere kant kan een sport- of recreatieve omgeving een zeer competitieve omgeving worden waar de leden zijn vergeten dat de reis belangrijk is en niet het doel. Dit resulteert in een grote druk om excellentie te bereiken, maar kan tegelijkertijd gevoelens van minderwaardigheid opwekken door voortdurend blootgesteld te worden aan kritiek, concurrentie en de mogelijkheid om het doel niet te bereiken.
Hoe kan ik stoppen me minderwaardig te voelen ten opzichte van anderen?
Het is mogelijk om je minderwaardig te voelen ten opzichte van anderen. Er zijn hulpmiddelen en alternatieven die ons kunnen helpen situaties het hoofd te bieden die ons zelfvertrouwen aantasten en waardoor we ons minderwaardig voelen dan de rest.
Het is belangrijk om actie te ondernemen en de kracht te vinden om dit te bereiken in verschillende alternatieven. Het is niet genoeg om alleen maar te willen stoppen met je zo te voelen. Je moet aan de slag om te voorkomen dat je je minderwaardig voelt ten opzichte van anderen.
een. Laat het verleden achter je
Het is belangrijk om te begrijpen dat wat ervoor zorgde dat we ons minderwaardig voelden in het verleden ligt Als uw familiegeschiedenis of teruggaan naar uw kindertijd je begrijpt dat de oorsprong van je onzekerheid daar ligt, het is tijd om het op te lossen en dat gevoel in het verleden te laten. Er zijn veel alternatieven om die geschiedenis te helen en te voorkomen dat het je verder beïnvloedt.
Het kan een goed moment zijn om een soort psychologische therapie te kiezen die hierbij kan helpen.Het verleden moet achter je worden gelaten, hoewel ik misschien heb gedefinieerd wat je vandaag bent, het is ook waar dat het belangrijk is wat je nu doet met jezelf en je situaties. Door uit je hoofd te wissen wat er op dat moment is opgenomen, kun je dat gevoel dat geen recht doet aan wie je werkelijk bent, een heel eind verwijderen.
2. Bewustzijn van perfectie
Noch wij, noch iemand om ons heen is altijd of te allen tijde perfect Als we ons minderwaardig voelen, komt dat omdat we geneigd zijn te verliezen perspectief van dingen. Degenen die dingen blijkbaar beter doen dan wij, lijken perfect te zijn. Of het komt ook voor dat we het gevoel hebben dat wat we goed doen, beter kan en we voelen ons ontevreden.
Hoewel er altijd mogelijkheden voor verbetering zijn, moet op dit punt een gezond evenwicht worden bewaard. U moet begrijpen dat we niet altijd de beste zullen zijn in wat we leuk vinden en wat we doen.Je moet deze capaciteiten uitoefenen en leven, voor het plezier om ze te doen en niet voor de irrationele behoefte om perfectie te bereiken. Het maken van allerlei soorten fouten is volkomen normaal en we moeten accepteren dat dit ons tot mensen maakt.
3. Bekijk objectief uw sterke en zwakke punten
Het maken van een lijst van onze sterke en zwakke punten helpt ons dingen in perspectief te plaatsen Zolang we ons minderwaardig voelen dan anderen, doen we dat zeker het zal moeilijk zijn om een lange lijst van deugden te maken en we zullen voor een eindeloze lijst van gebreken komen te staan. Dit is echter een noodzakelijke oefening die objectiviteit vereist die verder gaat dan de emotie die ons op dit moment domineert.
Als doel moeten we overwegen om evenveel deugden als gebreken te kunnen opsommen. Hierna moeten we doorgaan totdat de kwaliteiten opwegen tegen de gebreken. Dit zal ons helpen een perspectief te hebben dat we veel te bieden hebben, maar het is moeilijk voor ons om ons hiervan bewust te zijn omdat het gevoel van minderwaardigheid ons overspoelt.We moeten onszelf voortdurend aan die deugden herinneren en ze hoogachten.
4. Identificeer de mensen of omgevingen die u kwaad doen
Soms, realiseren we ons niet dat de mensen om ons heen ons pijn doen Zoals hierboven vermeld, kan het onze omgeving zijn of mensen met wie wij leven, die misschien ons gevoel van minderwaardigheid versterken zonder dat we het beseffen. Daarom is het zo belangrijk om vast te stellen of er een externe bron is die ons naar deze sensatie leidt.
Als je dit eenmaal hebt vastgesteld, is het tijd om jezelf te versterken en actie te ondernemen om te voorkomen dat dit je veiligheid verder vermindert. Je kunt verschillende strategieën krijgen. Ofwel neem je fysiek zoveel mogelijk afstand, ofwel versterk je jezelf emotioneel om mensen en situaties het hoofd te bieden zonder gekwetst te worden en met verminderde onzekerheid.
5. Verlaat de vergelijkingen
Een van de dingen die het gevoel van eigenwaarde het meest schaden, zijn vergelijkingen. Hoewel het een heel natuurlijk gedrag van de mens lijkt, is het iets waar we het zonder kunnen en moeten stellen. Vanaf zeer jonge leeftijd worden we blootgesteld aan vergelijkingen, en dit is iets dat ons gedrag en ons wezen kenmerkt.
Dit is waarom we ermee moeten stoppen. Om dit te bereiken, moeten we begrijpen dat onze sterke en zwakke punten ons tot unieke wezens maken, en dat we allemaal angsten en angsten, dromen en verlangens hebben, en dat maakt vergelijkingen mogelijk onmogelijk of om vast te stellen wie beter of slechter is, dus het heeft geen zin om hiermee door te gaan, omdat het uiteindelijk schadelijk voor ons is.