Naar de psycholoog gaan lijkt misschien iets dat slechts enkelen doen en dat niet bij jezelf past, maar echt psychologische hulp krijgen kan essentieel zijn op verschillende momenten in ons leven, waardoor we tools krijgen om beter om te gaan met problemen .
Er zijn tekenen of symptomen die erop kunnen wijzen dat er iets mis is en we moeten professionele hulp zoeken als we de ontwikkeling van aandoeningen of ernstigere pathologieën. Hulp vragen is geen mislukking en hoewel we onafhankelijke wezens zijn en in staat zijn om veel situaties aan te gaan en aan te gaan, zijn er enkele die ons kunnen overwinnen, in deze omstandigheden is het raadzaam om naar de psycholoog te gaan.In dit artikel noemen we enkele gedragingen, gevoelens of gewaarwordingen die erop kunnen wijzen dat het tijd is om professionele hulp te zoeken.
Wanneer moet ik naar de psycholoog?
Er heerst een stigma in de samenleving met betrekking tot het bezoeken van een psycholoog omdat mensen geneigd zijn te denken dat mensen die psychologische hulp krijgen “gek” zijn of dat het noodzakelijk is om erg ziek te zijn om professionele tussenkomst te vereisen. Maar de realiteit is dat iedereen er baat bij heeft om naar de psycholoog te gaan, aangezien we in de loop van het leven moeilijke of gecompliceerde situaties overkomen, waarbij de ondersteuning van een professional heel goed voor ons kan verlopen.
Op deze manier moeten we in gedachten houden dat het niet de taak van de psycholoog is om het probleem te genezen, hiermee bedoelen we dat normaal gesproken de rol van de professional bestaat uit het aanleren van de relevante technieken en strategieën aan elke patiënt dat zij Hij zelf kunnen zijn die de conflictsituatie onder ogen ziet en dus, als zich weer een soortgelijke situatie voordoet, weet hoe te handelen.
Verwijzend naar personen met chronische pathologie, zal het doel zijn om hun toestand te verbeteren zodat ze, voor zover mogelijk, integreren in de samenleving en een functioneel leven leiden. We zien hoe het doel van de psycholoog is om in te grijpen in het individu, zodat hij zo onafhankelijk mogelijk is. Nu, hoewel iedereen vrijwillig naar een psycholoog kan gaan, zijn er enkele symptomen of tekenen die ons alarmeren en aangeven dat het gepast is om hulp te zoeken. Er zijn situaties waarin het vragen van professionele tussenkomst urgenter is en het raadzaam is om aanwezig te zijn.
Merk op dat de beslissing om hulp te zoeken heel persoonlijk is en dat je uiteindelijk zelf beslist of je al dan niet naar de psycholoog gaat. Om u te helpen mogelijke indicatoren te identificeren die de noodzaak van interventie kunnen verhogen, presenteren we een lijst met de meest voorkomende.
een. Je hebt een zeer stressvolle situatie meegemaakt
Het is gebruikelijk om het leven te vergelijken met een achtbaan, dit verwijst naar het feit dat het leven geen rechte lijn is, er gebeuren gebeurtenissen die onze toestand en onze stemmingen kunnen veranderen. Op dezelfde manier, er zijn mensen die crisissituaties intenser meemaken dan anderen en die meer uitgesproken stemmingswisselingen hebben.
Het kan zijn dat je merkt dat de situatie je overweldigt en dat je je emotioneel niet goed voelt, dit niet onder controle kunnen houden van de situatie is een indicatie dat het voor jou gunstig zou zijn om psychologische hulp te zoeken en leer zo onze tools om de situatie beter te beheersen.
2. Je hebt moeite met slapen of rusten
Veel slaapstoornissen zijn te wijten aan psychisch ongemak, zorgen of problemen die niet uit ons hoofd verdwijnen en ons geen goede functioneren op andere gebieden, bijvoorbeeld in rust.
Slaap en rust zijn essentieel om goed te presteren, productief te zijn, maar ook voor veel hersenfuncties en voor een goed herstel. Zo kan een bezoek aan de psycholoog ons helpen om de problemen die verborgen zijn door niet te kunnen rusten, te verminderen en, in het geval dat we geen adequaat slaappatroon hebben, een gezond slaappatroon te creëren.
3. Je voelt je fysiek ongemakkelijk zonder aanwijsbare reden
Het fysieke ongemak, na het uitvoeren van de relevante tests en het uitsluiten van organische oorzaken, kan te wijten zijn aan een psychisch probleem. Soms veroorzaken zorgen, angst of depressie, aandoeningen die we niet gewend zijn in verband met lichamelijke problemen, een lichamelijke aandoening. Als de artsen andere pathologieën hebben uitgesloten en de oorzaak niet kunnen vinden, kan het nuttig zijn om naar de psycholoog te gaan, want misschien geeft u somatisch uiting aan een psychische stoornis
4. Je hebt herhalende gedachten die je ongemak bezorgen
Er kunnen verschillende oorzaken zijn achter het verschijnen van herhalende gedachten en als we de echte reden achter deze ideeën kennen, kunnen we weten hoe we met de situatie moeten omgaan of kunnen we een interventie voorstellen om de affectie te verminderen.
Er worden bijvoorbeeld repetitieve ideeën waargenomen bij patiënten met obsessies, dit zijn gedachten die voortdurend in de persoon opkomen en veel ongemak veroorzaken; Ze kunnen ook worden getoond door personen met waanvoorstellingen, die rond een thema draaien en er repetitieve ideeën over presenteren. Hoewel het niet nodig is om een pathologie te hebben, zijn overgewaardeerde ideeën ideeën met een grotere affectieve lading, die opvallen in relatie tot anderen en in de loop van de tijd worden herhaald.
5. Je hebt het gevoel dat geen enkele activiteit je voldoening geeft
Anhedonie, het verlies van het vermogen om plezier of voldoening te voelen, is een typisch symptoom van een depressieve stoornis, hoewel het ook of we kunnen waarnemen bij andere aandoeningen of bij een populatie zonder pathologie.Als u voortdurend het gevoel heeft dat activiteiten of dingen waar u vroeger plezier aan beleefde, dat niet meer doen, kan dit een teken zijn dat er iets niet klopt met u en dat u baat zou kunnen hebben bij het inwinnen van psychologisch advies.
6. Je voelt moeilijkheden in je sociale relaties
We kunnen het gevoel hebben dat het moeilijk voor ons is om met anderen om te gaan, dat we geen vriendschappen kunnen sluiten en dat deze situatie ons ongemak bezorgt. De psycholoog kan u helpen en strategieën aanreiken om uw sociale, communicatieve en assertieve vaardigheden te verbeteren, zodat uw relaties gunstiger zijn en zowel uw tevredenheid als die van anderen toenemen.
Het is net zo schadelijk om manipulatief gedrag te vertonen, misbruik te maken van anderen, als onderdanig te handelen en niet te verdedigen eigen rechten en gedachten. Het aanleren van strategieën om de balans, het middelpunt, te vinden, kan dus erg nuttig voor je zijn.
7. Je voelt je overweldigd op je werk
Burn-out is de naam die wordt gegeven aan werkstress. Er is waargenomen dat dit meestal wordt veroorzaakt door een gebrek aan controle over het werk, het gevoel hebben dat uw werk niet wordt erkend of het uitoefenen van een beroep dat een hoge emotionele lading met zich meebrengt. Het is belangrijk om in te grijpen wanneer we de eerste symptomen opmerken en niet te wachten tot ze uit de hand lopen, aangezien ze kunnen leiden tot ernstigere effecten zoals depressie.
8. Je merkt dat je leven ongeorganiseerd is
We leven in een snel veranderende samenleving, waar we voortdurend worden gevraagd om doelstellingen, doelen, prestaties te bereiken en we vergeten de basisbehoeften die we echt nodig hebben om te leven, zoals slapen of eten. Dit gevoel van desorganisatie dat ons ongemak bezorgt, kan worden opgelost door routines en gezonde gewoonten vast te stellen die ons leven stabiliteit geven.Soms helpen de eenvoudigste factoren, zoals minstens zeven uur slapen en minstens drie keer per dag eten, ons gelukkiger te zijn
9. Je hebt het gevoel dat je leven geen zin heeft
Op dezelfde manier waarop we naar de dokter gaan als we een lichamelijke aandoening hebben, moeten we naar de psycholoog gaan als we ons emotioneel slecht voelen. We moeten het verlies van zin in het leven niet als iets normaals accepteren, we hebben het recht om gelukkig te zijn. Dus als je merkt dat je op de automatische piloot leeft en geen zin meer vindt in je leven, is het tijd om professionele hulp in te schakelen om de oorzaak van dit gevoel te identificeren en op te lossen.
10. Je houdt niet meer van jezelf
Zelfrespect, van jezelf houden, is erg belangrijk om een goed zelfbeeld te krijgen, een goed zelfbeeld, voelen goed, om gelukkig te zijn, dat wil zeggen, het is een fundamenteel onderdeel dat verschillende aspecten van ons leven beïnvloedt, maar tegelijkertijd is het moeilijk om een goed niveau te bereiken.
Dit gevoel van eigenwaarde werkt en blijft niet gedurende het hele leven stabiel, daarom kan psychologische interventie ons helpen strategieën te trainen om te verbeteren als we merken dat het beschadigd is en we niet goed met onszelf zijn perceptie, beoordeling en eigenwaarde.
elf. Je voelt je prikkelbaar en agressief
Irritantheid en agressiviteit kunnen de uitdrukking zijn van intern ongemak. Het is mogelijk dat zorgen, neerslachtigheid, angst ons gevoeliger maken en dat we gemakkelijk opspringen zonder dat daar een objectieve reden voor is. Een professional om hulp vragen kan nuttig zijn om aan de oorzaak van dit gedrag te werken, maar ook om zelfbeheersing en ontspanningstechnieken te leren voor als we geïrriteerd raken of als we onze kalmte verliezen.
12. Heb je het gevoel dat stoffen je leven beheersen
Drugsgebruik kan leiden tot afhankelijkheid ervan en daarmee controleverliesDrugs veranderen niet alleen onze toestand of ons gedrag, herhaalde consumptie leidt tot veranderingen op hersenniveau, waardoor ons lichaam er afhankelijk van wordt en we ongunstige gewaarwordingen (ontwenning) opmerken als we ze niet gebruiken.
Het is dus niet gemakkelijk om het te laten, omdat ons lichaam eraan gewend is en niet alleen dat, maar we voelen ook dat we slecht functioneren zonder. Op deze manier is de tussenkomst van een professional die ervaring heeft op dit gebied en die ons helpt om te stoppen essentieel.