Zelfvertrouwen heeft veel te maken met het idee dat we over onszelf hebben en heeft grote invloed op de manier waarop we onze dag tegemoet gaan . We besteden er echter niet altijd genoeg aandacht aan.
Als je je realiseert dat dit precies is wat er met je gebeurt en je hebt besloten hier actie op te ondernemen, zullen we je in 10 sleutels vertellen hoe je je gevoel van eigenwaarde kunt verbeteren, want we willen dat je je goed voelt als je lekker in je vel zit.
Hoe u uw gevoel van eigenwaarde kunt verbeteren in 10 sleutels
Let op deze tips; zeker met geduld en doorzettingsvermogen zult u uw vooruitgang merken.
een. Denk positief
Het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde kan beginnen met een enkele handeling. Vanaf het moment dat we in staat zijn onze manier van denken te veranderen,beginnen we ook onze emoties te veranderen en daarmee ook onze eigen realiteit.
Als je je dagen moet opbouwen, begin dan met het kiezen van de materialen waarmee je je leven wilt samenstellen. Onze gedachten worden woorden en woorden worden onze daden. Wat is een betere optie dan onze toevlucht te nemen tot de positieve versie van elk idee dat we hebben? Verander "Ik kan niet" in "Ik doe het prima".
2. Vergelijk jezelf niet
Wanneer we onszelf meten met anderen, houden we meestal geen rekening met het moment of de omstandigheden van deze mensen, wat geen eerlijke beoordeling is. Focus op jou. Focus op je leven en op de paden die je aan het creëren bent op zo'n persoonlijke manier als je ze volgt.
We hebben de neiging om het leven van anderen te idealiseren en het enige wat we bereiken is dat we de focus verliezen op wat belangrijk voor ons is, wat niet hoeft samen te vallen met wat die andere mensen aangaat.
Groei als persoon, en als je jezelf met iemand moet vergelijken, laat het dan met jezelf zijn in je vorige versie: als je ernaar kijkt, ben je zeker trots op hoe je bent verbeterd.
3. Sla jezelf niet in elkaar
Doorbreek de vicieuze cirkel die je lage gevoel van eigenwaarde voedt. Elke keer dat je een negatief idee over jezelf versterkt, door het keer op keer te herhalen, distantieer je jezelf alleen maar verder van je mogelijkheid om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren.
Kritiek is goed en noodzakelijk zolang het constructief is, omdat het ons de mogelijkheid biedt om die aspecten op te sporen die we kunnen verbeteren onszelf en om ermee aan de slag te gaan. Maar het moet met de wens zijn om ons aan te moedigen het beste uit ons te halen, niet om ons te laten zinken.
4. Wees realistisch met je doelen
Denk dat er van nul tot honderd een hele marge is. Daarom rechtvaardigt niets dat u uw doelen beschouwt als een "alles of niets" waardoor u aan mislukken denkt zodra u begint.
Als je zo denkt over je doelen stellen, vergroot je alleen maar het gevoel van onmacht door het niet haalbaar te zien krijgen wat je ging doen. Of geef te snel op omdat de weg naar je prestaties lang en onzeker is.
De sleutel zou zijn fragmenteer deze processen in meer beheersbare stadia Op deze manier zullen we bij elk bereikt doel de nodige kick voelen die duwt ons naar de volgende op onze lijst. Denk je niet dat het een goede manier is om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren door je bekwaam te voelen om te bereiken wat je van plan bent?
5. Gun jezelf persoonlijke tijd
Met het tempo van het leven dat we leiden, is het heel goed mogelijk dat, als het gaat om het stellen van prioriteiten, je het gevoel hebt dat de zorg voor je welzijn de laatste van al je bezigheden is . Hoe lang ben je al Trakteer je jezelf niet met de bedoeling jezelf te verwennen om je beter te voelen?
Denk er eens over na: als alles wat je doet immers van jou afhangt, heeft dat ook invloed op je gemoedstoestand. En dit heeft weer invloed op je houding. Het regelen van belangrijke zaken is essentieel, maar als je niet begrijpt dat het net zo belangrijk is dat je er goed voor kunt zorgen, zal het vroeg of laat zijn tol eisen.
Maak daarom zorgen voor uw welzijn vanaf nu een van uw prioriteiten
6. Doe een oefening in acceptatie en vergeving naar jezelf
Zoek naar een van de momenten die we in het vorige punt noemden en neem de tijd die je nodig hebt om deze reflectieoefening te doen.Pak potlood en papier en schrijf alles op wat je niet leuk vindt aan jezelf, alles waar je spijt van hebt of op je drukt. Haal het er allemaal uit en schrijf vrij en oprecht; het is alleen voor jou.
Als je klaar bent, lees je de brief die je hebt geschreven heel zorgvuldig en kijk je hoe je elk van die aspecten of situaties op een realistische manier kunt veranderen. Doe een toezegging aan jezelf om te beginnen met het veranderen van alles wat je belichaamd hebt.
Zeg vaarwel en breek het papier met het gevoel dat je helemaal opnieuw begint, met nieuwe lessen maar niet langer jezelf de schuld geeft. Vanaf dat moment zul je voelen dat je aan een positievere fase begint.
7. Onthoud je prestaties
Met deze neiging om onszelf op zo'n overdreven manier verwijten te maken voor de dingen die we fout doen en om onze eigen verdiensten te bagatelliseren, is er bijna geen licht meer om aan vast te houden en kunnen we het gevoel hebben dat we in het donker.
Laat het niet toe: je gooit stenen op je eigen dak. Een goede manier om uw gevoel van eigenwaarde te verbeteren, is door de doelen die u in de loop van de tijd hebt bereikt samen te vatten, wat ze ook mogen zijn. En realiseer je daarbij dat van alle mogelijke uitkomsten degene die uiteindelijk heeft plaatsgevonden, degene is die je wilde. En wie heeft het bereikt? Jij en jij. Vergeet niet waartoe je in staat bent. Onthoud dit wanneer je zelfvertrouwen wankelt.
8. Vind de oorzaak van je gebrek aan eigenwaarde
Misschien heb je een moeilijke jeugd gehad waarin lof naar anderen leek te gaan terwijl niemand aandacht schonk aan je prestaties. Of misschien is het iets recenters. Vraag jezelf af of er een voor en na is op een bepaald moment dat je je herinnert waar de perceptie die je van jezelf had veranderde. Misschien wordt u geconfronteerd met de sleutel tot uw onzekerheid
Probeer in ieder geval te analyseren hoe die gedachten verband houden met hoe je je nu voelt. Je kunt vast iets nieuws leren over jezelf en je manier van omgaan met je eigen wezen.
9. Maak er een gewoonte van om van je te houden
Weet je hoe lang het duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren? 21 dagen. Nou, hier is een nieuwe uitdaging; hou van jezelf En Gewetensvol van jezelf houden; Laat het aan jezelf zien, op dezelfde manier waarop je zou overwegen om andere mensen te laten zien dat je van ze houdt. En nu 21 dagen achter elkaar in de praktijk brengen.
Zeker als je het serieus overweegt en het uitvoert, zal die traagheid, wanneer die drie weken verstrijken, behouden blijven, wat je zal helpen je zelfrespect te verbeteren.
10. Begin nu
Als je na alles wat we hebben besproken beseft hoe belangrijk het is om je goed te voelen over jezelf en je echt je gevoel van eigenwaarde wilt verbeteren, stel die eerste stap dan niet uit om de verandering op gang te brengen. Doe het nu.
Profiteer van de drive om deze reflectie te hebben geïnternaliseerd en maak van uw verlangen een nieuwe uitdaging.Richt de aandacht op je manier van denken, handelen en juist op de boodschappen die je naar jezelf stuurt. Vraag jezelf af of dit alles bijdraagt aan het verbeteren van het beeld dat je van jezelf hebt en vind een manier om deze vraag bevestigend te beantwoorden.
Doorbreek de vicieuze cirkel en betreed de deugdzame cirkel die zorgt voor een gezond gevoel van eigenwaarde. Je zult weten dat je het bent binnengegaan omdat je dagelijkse realiteit vriendelijker en aantrekkelijker voor je zal worden.